Nutrição

Uma dieta equilibrada e exercícios físicos são a chave para uma vida saudável. Continue lendo para ter acesso a dicas de nutrição que, em conjunto com os produtos contendo Friend Oatwell®, irão ajudá-lo a influenciar positivamente seus níveis de colesterol.

Começando o dia

Comece o seu dia com um café da manhã equilibrado! Os produtos com Oatwell® são perfeitos para seu café da manhã ou lanche.  Cereais podem ser combinados com frutas e uma porção de leite/iogurte. Um suplemento em pó pode ser adicionado ao iogurte, aos cereais ou à sua bebida favorita.

Suas refeições 

  1. Coma alimentos variados
  2. Seja ativo
  3. Beba muita água pura
  4. Utilize alimentos ricos em amido como base da maioria das refeições
  5. Coma muitas frutas e verduras diariamente
  6. Coma soja, ervilhas, lentilhas e grãos secos regularmente
  7. Frango, peixe, carne, leite ou ovos podem ser ingeridos diariamente
  8. Consuma gorduras com moderação
  9. Consuma sal com moderação
  10. Consuma moderadamente alimentos e bebidas que contenham açúcar e não o faça entre as refeições
  11. Se você costuma beber álcool, beba com moderação

Vivendo de forma consciente quanto ao colesterol

Além de outros fatores de risco, o excesso de peso é uma das principais causas de níveis elevados de colesterol. Tente reduzir o excesso de peso lentamente e de forma sensata. Você alcançará esse objetivo por meio de exercícios físicos e de uma dieta equilibrada.